こんばんは。41です。
天気
今日は、雨が降ったり止んだりと
その切り替えが早かった１日でした。
買い物に出かけましたが、車中時は雨が降り
社外に出ると雨が止むという
絶妙なタイミングでした。
今週のお題「眠れないときにすること」
元々寝付きが良いので、眠れない時が少ないので
特にすることが無いです。
強いて言うと
昔、開発業務についている時に
- 夜中の１時から４時まで仮眠
という指示があり、無理矢理寝ることがありました。
その際は、自分に暗示をかけていました。
説明しづらいのですが、
個人的には眠りに落ちる瞬間がなんとなく分かっています。
その状況になるように暗示をかけると
約５分くらいで眠ることができます。
その後３時間眠ると思っているので
予定の５分前に目が覚めるようになりました。
ある意味訓練だったのかも
これは２０年経過した今でも使えることができます。
ツーリングやイベント前の仮眠時に便利です。
子供にも伝えてみましたが、やはり良くわからないと言っていましたが、
そもそも直ぐに寝てしまうので、そんな心配は無さそうです。
終わりに
本日も最後まで読んでいただきまして有難うございました。
仕事が忙しい時期に、１日の睡眠時間が３時間だった時期があり
その時は体調不良になりがちでした。
やはり睡眠は大切だなぁと痛感してますので気をつけるようにしています。
ではでは。
